私人教练分享如何在吃加工食品的同时燃烧脂肪

Lizzy High在Instagram上被称为Liz Bites Back，她以在网上分享健身建议而闻名，她热衷于帮助人们在没有太多限制的情况下过上更健康的生活方式

每隔一段时间，人们就会踏上减肥之旅。

追求健康是至关重要的——或者至少，努力保持健康是很重要的。然而，一些人认为通往成功的道路就是从他们的饮食中剔除喜欢的食物。

健身大师Lizzy High在Instagram上以“Liz Bites Back”而闻名，她来揭穿这个神话。她以在线健身建议而闻名，她致力于推广更健康的生活方式，而不是强制实施过多的限制。

在最近的社交媒体更新中，Lizzy透露，如果你想要健身，很多人建议避免某些活动。但是，她承认自己只是一个“普通人”，她表达了在朝着目标努力的同时享受生活的愿望。

虽然优先考虑天然食物和保持健康的饮食是必不可少的，但她向粉丝们保证，如果你的饮食中有10%到20%不是严格意义上的“清洁”，这是完全可以接受的。

她写道:“食物不仅仅是燃料。如果你喜欢这个过程，你坚持下去的可能性就会提高10倍，从而取得更好的进展。”

她在充实生活的同时取得了进步（图片:instagram.com/liz.bitesback)

在一篇诚实的帖子中，Lizzy承认她在减肥时仍然沉迷于许多事情。这些包括满足对巧克力的渴望，或者必要时偶尔吃点零食。

她每周出去吃一次饭，她认为充分利用生活是很重要的。此外，她喜欢每天处理一些东西，承认每个人都过着“忙碌的生活”。

丽兹还在饮食中加入了液体卡路里，并定期食用燕麦牛奶。此外，她更注重倾听身体发出的饥饿信号，而不是依靠咖啡因来抑制食欲。

每当她感到饥饿时，她就会有意识地选择营养丰富的食物，让她的饱腹感持续更长时间。此外，她创造性地将她最喜欢的菜肴改造成更健康的版本，确保她永远不会感到被剥夺。

Lizzy经常在网上记录她的健身之旅（图像:是/ lizbitesback)

她的帖子已经获得了4000多个赞，许多人都很欣赏她坦率的建议。对于那些想要减脂的人，Lizzy建议从每天减少200-300卡路里的热量开始。

评论区充满了感激和钦佩，有人写道:“非常感谢您每天给我们的帮助。你是最好的，我不知道该怎么感谢你。”

另一位粉丝插话道:“太喜欢这个了。加油，姑娘。激励着我们所有人。”

第三位评论者称赞了莉兹的做法，他说:“终于有人用正确的方式来做了。我厌倦了看到人们为了减肥而养成不正常的习惯。其实没必要这么糟糕。结果不言自明。你看起来棒极了。”